Descano e o final do ano!!

Após o final de semana em são carlos(último post), fiquei relaxado com o blog por causa da faculdade e de outras coisas a fazer. Mas agora na praia e já de férias desde o dia 14 de dezembro volto a escrever para agradecer algmas pessoas e falar um pouco sobre o ano que vem. Primeiro, muito obrigado ao meus pais que estão me proporcionando o melhor e apostando em mim, aos meus técnicos jonas araújo(bike/run) e pablo silveira(swim) por me fazerem evoluir este ano e também pedir desculpas algumas vezes por treinar mal, á Família 3T que entraram na minha carreira esteano e estão sempre me apoiando e me ajundando sempre que possível, á FEEVALE pelo suporte da faculdade que foi muito legal e à TODOS aqueles que me ajudaram,apoiaram e acreditaram em mim neste ano de 2009. Quanto ao ano que vem, começo os treinos no dia 1º de janeiro e as competições no dia 7 de fevereiro, com o Triathlon em Pelotas. Pretendo fazer minha estréia em provas internacionais em 2010 e para isso recebi no dia 18/12/09 a convocação da Confederação Brasileira de Triathlon (CBTri) para a seleção de novos talentos/RIO 2016. Fiquei super feliz de saber que estava nessa lista e digo que não irei decepcionar!!

BOAS FESTAS A TODOS E UM SUPER 2010 REPLETO DE COISAS FANTÁSTICAS!!!!!!

Final de semana em SP

Olá pessoal, hoje(04/12) escrevo aki de são carlos,no damha, onde vim conhecer a estrutura e a equipe treina pelo CALI, que agora é o SESI. Ja conheci uma parte e é fantástica a estrutura que eles treinam aki, a galera também é muito forte com uma qualidade muito alta. Amanhã de manhã parto para santos junto com eles para a última etapa do troféu brasil, que ocorrerá no domingo. É a primeira vez que que vou compeir em santos e espero uma boa expectativa, ter a experiência de estar junto com grandes atletas, como Reinaldo Colucci, e um grande treinador, como o CALI, contribuirá bastante para mim. Nas duas últimas semanas consegui desenvolver treinos muito bons com a ajuda do jonas e espero refletir isso no domingo e no SESC semana que vem.

É isso ai galerinha, abração a dos!!

Correria!!

Galera, com o final do semestre e o final das provas de triathlon chegando também, dei uma esquecida de postar aki pela falta do tempo. Mas hoje(02/12) consegui um tempinho pra vir aki. Pois bem, neste final de semana estou indo à santos fazer a última etapa do troféu e espero fazer a melhor prova possível, pois falta de treino não foi. Essa quarta foi a 2ª consecutiva que vou a sapiranga fazer a pista com o coach(jonas) e foi essencial pro meu ritmo na corrida e tenho certeza que vai fazer a diferença não só no troféu, mas também no sesc aki de tramandaí no outro final de semana. Depois é só férias e curtição, pena que por pouco tempo =// AUHSUHAHUSHAU

Abração a todos

Infernoo!! 25/11

Hoje pela manhã fui até a sapiranga, city do coach, para fazer a pista. Cheguei lá ja um caldeirão de tão quente, onde saímos pra correr as 10:30. Foi cabuloso o negócio, acho que nunca até hoje fiz um treino daquele jeito: de tão QUENTE que tava e nunca transpirei num treino daquela forma. Eram 3x 5x400 ac 2'00'' c/ 2'30'' fechando a última série pra: 1:18/1:17/1:15/1:15/1:12. FODA DEMAIS...minha pressão baixou e quando chegamos na casa do jonas parceia que tinha posto meus pés dentro de uma piscina, porque meus tenis e minhas meias estavam encharcadas. Peguei o bus de volta pra NH e fiz uma natação bem de boa, com uma série 20x50 ac 1' pra 35''.

Segura que tem mais uma pista até o troféu auuuuuuu. De olho nesse findi que vai acontecer a última etapa do brasileiro olímpico e promete muitas coisas, BOA SORTE pra galera que vai fazer lá.

Abração á todos e bons treinos aos triatletas!

Demora, mas to de volta!

Depois de ficar um tempo sem postar em função de algumas coisas voltei hoje pra passar rapidinho pois ja to quase indo dormir. Bom, ontem fiz pela manhã um 10 k ritmado pra 39:20 e não me senti muito encaixado, mas tudo bem. De tarde fiz 16x100 ac 1'45'' c/ palmar (8 c/ bermuda 8 s/) e também não gostei da sensação, acho que foi por causa do fim de semana...HAHAHA. Já hoje treinei bem melhor, de manhã fiz uma transição bike 55 k x run 7 k e me senti legal e no ritmo, e de tarde fiz novamente a série da semana passa pra ve se eu melhorava ou não: 4x400 1 à 4 ac 6'00'' 5:11/5:00/4:56/4:57 - quebrei no último porque tava muito foda. Fazer essas séries de 400 é bom pra da ritmo mas é uma rajada faze hehe.

Agora é foca pra 2 últimas e IMPORTANTES competições do ano: 6 troféu brasil em santos e 13 sesc etapa tramandaí/RS.

Abraço a todos galeraa!!

Acontecimentos estranhos!!

Ultimamente o clima aki por NH tem cido estranho. Quem estava no centro e pelas suas redondesas pode notar logo no início da tarde que parecia uma cidade típica dos EUA prestes a receber um ciclone. O céu ficou totalmente preto e um vento muito forte, que deu estragos por todo lugar que passou.Após ter passado todo esse vento, desceu a tão esperada chuvarada que parecia um tiroteio dentro do parque aquático do Pio XII, inspirador pra quem estava fazendo 12x50 (1 12,5 forte/1 CR A2) ac 1'00'' e 8x200 passando fraco voltando forte. A sorte que o burro aki pedalou de manhã num calor escomungal de 37ºC e com um vento bem gotosinho durante 2 horas e meia em MC L2. Isso tem chamado muito a atenção dos moradores daqui, pois nunca se tinha visto essas enchentes e temporais acontecidos nos últimos dias. Um sinal de que o AQUECIMENTO GLOBAL está mudando gradativamente o cenário mundial!!

No pain No gain

Agora começa a reta final de competições e treinos do ano, ainda tenho: no dia 6 o troféu brasil em santos, o sesc em tramandaí no dia 13 e o aquathlon country club dia 20. A pegada vai se seca nessas próximas semanas e vamos embalados pelo resultado do GP auuuuu

Hoje rolou um pistinha com uma série que repetia 3x (1,2 k 4:50/800 m 2:50/400 m 1:17) e me senti muito bem, a volta da lesão ta sendo ótima e espero estar encaixadinho até o troféu e o sesc. De tarde teve 15x200 na natação como série principal.

Queria dar os PARABÉNS pro meu coach JONAS que deu show na colômbia esse findi no Cali PATCO Duathlon Pan American Championships, onde foi 2º geral e 1º sub-23. Ele treino pra caralho e mereceu com certeza esse resultado...é nóóiss jonassss cabulosooooo