Matheus Ghiggi - TRIATLETA PROFISSIONAL

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Dias de treinos intensos hehe

Como não faço post há alguns dias,vou por pelos dias:

Sexta: pela manhã, corrida de ritmo 10 k e na tarde natação 20x100 ac 1'25'' pra 1'14''.

Sábado: em função da badalada festa de 15 da natacha, fiz um pedal de boa na tarde.

Domingo: Rústica 10 k, com subidas e descidas, mas tinha um pouco menos 35:01 e pedal no rolinho a tarde.

Segunda: pedal 70 km e 45' trote. Na swim 4x400 ac5'45'' na esteira do ramon pra 4'50 e 4x200 c/ pé e palm ac 3'. Queria agradecer o ramon pela força na série,que se não fosse a esteira não teria feito este treino!!

Terça: pedal de MP L2 e MC L4 transição 15' 3'45'' 15' trote. Natação foi estranho, era 20x100 (4 a2,4a3,4VO2,4 a2 e 4 25 forte) a2 c10''/a3 ac1'40''/VO2 ac1'50''/25 F ac1'40'', fiz bem os a2 e entrei nos a3 muito empolgado e paguei nos VO2, a2 1:14-a3 1:07/1:08-VO2 idem a3 (hahaha)-a2 1:15 e 25 F 1:13. Foi foda!!

Quarta(hoje): Pista era 4x2 km c 1'30'' pra 7:00, me sentia muito cansado e foi muito difícil segurar, fiz o 1º 7:00,2º 7:06,3º 7:o5 e 4º 7:o4. Tava muito ruim e senti o tendão um pouco, mas nada que não fosse impossível. Swim bem tranquila de tarde.

Desculpem o atraso, esse findi tem travessia em bombinhas( faz tempo que não vou ) e dia 15 o GP. Vamo que vamo e bora cai pra dentro!

quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Postagem rápida!


Ontem, pistinha hehehe, foi bem no calor infernal que deu aki, 3x3 km ritmo 3'45'' com 1 min. E swim bem rulezz. Ja hoje rolou um pedal com MP l2 e MC l3, muito bom esses treinos pois da ritmo forte e força nas pernas. Na tarde, na swim teve um tiro que fazia tempo que não fazia, um de 1500 a3, almoçei bastante e descansei pouco, mas gostei do ritmo até, deu 19:06 com média de 1:16. Não achei ruim pela fase de treinos que estou passando. Domingo tem uma rústica aki em NH 10 k. Boraa pra dentro deless uhashuahusauhsuha


Abraçoo!

terça-feira, 20 de outubro de 2009

Atraso,Aquathlon e treinoss!!

Desde de quinta que não vinha aki escrever, então hoje volto para seqüencia sem deixar faltar detalhes...hahahaha


Sexta fiz um trotinho para ver se meu tendão ainda doía quando eu corria,mas tava de boa, 40 min bem soltinho e uma swim com 10x200 ac 3'00 ritmada(2'25''/2'28''). Ja no sabádo foi ver a prática no pedal, com um CRI de 20 km com poucas subidas, na verdade 2 falsos planos que ja davam pra quebrar um pouco o ritmo hehe. Senti dor pelo km 8 e foi constante até o final, incomodou e consegui segurar 39.3 de média. Não gostei, mas é baixar a cabeça e tentar melhorar a dor e o ritmo. Descanço e provinha na dominguera!!


Domingo fomos a POA eu,pai e o uilião que está começando neste ramo. Aquathlon aki no sul sempre é uma rajada, por ser em piscina, tem que ser feito em séries e pra variar minha largada foi a penúltima-as 11:10-sendo que eu cheguei em POA as 8:30 HAHAHA. Mas tudo bem, estreiei macaquinho novo da 3T que é excelente e o nano, na natação me senti muito mal,água quente pra caralho e minha touca caiu nos 400, fechando os 1000 pra 12:42. Na run me senti bem o tempo, correndo sempre no mesmo ritmo, não senti dor mas quase não corri na semana antescedente e por isso o ritmo não foi dos melhores, fechei os 5,7 km com 3'45'' de ritmo. Não foi legal minha natação e fiquei muito chateado,pois estava treinando muito bem e esperava um resultado bem melhor que este, agua quente é uma bostaa! Obrigado 3T pela aposta!!


Na segunda dormi pela manhã pq tava cansado do dia da competi e no meio da manhã fui pra fisio pra dar uma aliviada na dor. Na parte da tarde, uma swim bem de boaa!!
Hoje(terça) fizemos eu e o enfra,amigo do ciclismo, um dia de montanha. Se encontramos no posto da BR antes de ivoti as 7:30 e subimos até um pouco depois das antenas-morro da embratel- uma subida bem legal e pegada para treinos de serra, em virtude do GP em novembro. Subi bem,sempre constante no ritmo e não senti a dor na subida, ja na subida e no plano ela encomodou novamente. Descemos e rodei mais um pouco no planinho pra fechar quilometragem e fui direto para fisio. Ela ta aliviando bastante a dor e me ajudando nos treinos.
Abaixo um vídeo da recepção do coach JONAS em sapiranga. OBS.: EM CIMA DO CARRO DE BOMBEIROS!!!! HAHAHAHAHAHAHAHAHA que mico em jonass...

video

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Consequência do Aquecimento Global!!


Ontem(Quarta) à tarde faziam 33ºC quando saí de casa para o treino de natação e hoje menos de 24 horas já faz 16ºC, menos da metade em uma queda brusca na temperatura.Isso preocupa pois, o organismo não esta acostumado a essa mudança brusca e acaba ocasionando as "gripes".


Mas bem, o treino de natação hoje foi bem prejudicado devido ao meu horario na fisio, fiquei chateado com isso, porque não pude nada muito, mas era o único horario com a Angélica(minha fisioterapeuta). Mas não posso reclamar, ela está fazendo um excelente trabalho comigo e hoje ja não sinto mais dor!!


O dia hoje começou com um pedalzinho no rolo, por causa da chuva. Na natação à tarde usei o mesmo método usado pelo meu amigo chicão de minas as vezes, como não tinha muito tempo, fiz uns 2500 direto, num ritmo bom e acabando um pouco mais forte. Gostei disso, ajuda bastante na parte aeróbica do organismo. Agora é segura pq no findi tem Aquathlon e vem algumas estréias por aí !!!




Abração moçada.

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

Andamento da recuperação e Competições

Depois desse intervalinho, volto a escrever aki. Segurei bastante os treinos no feriado por causa da lesão e também por que sentia muita dor, já hoje estou bem animado pois não sinto mais aquela dor forte e posso dar continuidade aos treinamentos. Bem, segunda rolou uma natação bem ritmada (400 a2-4x100 perna/300 a2-4x100 nadar a2/200 a2-4x100 braço) senti um pouco pois não tinha fisio naquele dia. Ja na terça foi 3x800 ritmo, rolinho no pedal bem easy e depois fisio, onde ja começei a me sentir melhor da dor. E hoje meu treino de swim foi meu apertado por causa do horario da fisio, mas rolou 4x200 braço a3 ac 3'00'' e 1000 cr a2 e um pedal no rolo novamente...hahahahaha


A fisio hoje foi excelente por 2 motivos: 1º - ja não estou sentindo dor praticamente!! 2º - consegui dar uma cochiladinha pq foi depois do treino KKKKK


Já descidi minhas provas para este final de ano, seguinte:

- 18/10 Aquathlon em POA

- 31 e 1º X Travessia de bombinhas

- 15/11 5º GP Internacional de Triathlon

- 06/12 Última Etapa do Troféu Brasil de Triathlon

- 13/12 Sesc Triathlon Etapa RS/Tramandaí

- 20/12 Triathlon ou Aquathlon Braskem


Craig Alexander - 2009 Ironman Hawaii Triathlon World Champion

Correu demais, 2:48 na maratona naquele calor é desumano, pois então ai está a homenagem!!

quinta-feira, 8 de outubro de 2009

Tendinite Aquileana


"É a inflamação do tendão Calcâneo (de Aquiles) localizado posteriormente ao tornozelo."

Hoje levantei e mal conseguir caminhar para tomar café, a dor se agravoue a inflamação chegou a um ponto extremo que eu mal posso caminhar. Fui ao médico e ja estou fazendo fisioterapia para melhorar o quanto antes possível. Quando corro, dói na pisada, e quando pedalo, no empurre do pedal, menos mal que na natação não doeu e ja vou aproveitar para intensificar né...hahahaha

Mas então, hoje rolou na natação uma série bem aeróbica 4 x 500 (300 A2-200A3) com palmar e com 45 seg. A água estava muito quente e o almoço pesou, me senti muito mal, mas foi bom para sentir bem aquela queimação e se acostumar mais. Agora vou prestar mais atenção nas coisas, para evitar possíveis acontecimentos como esses =/

quarta-feira, 7 de outubro de 2009

Quarta feira de pistaa!


Bom, hoje foi um dia daqueles estranhos. Senti bastante o treino de ontem e resolvi descansar pela manhã e também aproveitar para estudar um pouco. Na parte da tarde, fiz a pista que era 6 x 1,2 km c 1'30'', tava fazendo entre 4:12/4:13, segurei nos últimos pois o coach disse que vai ter mais pista essa semana...auuu husahushuauhs mas tudo bem. Depois rolou uma natação de boaa!

Fiquei preocupado com o tendão de aquiles da perna direita, estou sentindo bastante e hoje mal conseguir caminhar na faculdade, está doendo demaiss...mas ja estou providenciando alternativas para a dor. hehe


Abraçoo a todoss!

terça-feira, 6 de outubro de 2009

Treinos eficientes e doloridoss!!

Domingo foi de boaa, fiz um pedal 70 km ritmado, muito bom!! Já na segunda fiz um 10 km ritmado, me se sentindo muito bem, apesar do histórico calor que fez em 34ºC e sensação térmica escaldante, fiquei muito contente, e um pedalzinho rulez no rolo só pra soltar hehehe A natação foi sem mistério - 16 x 100 ac 1'30'' (8 a2 e 8 a3) depois 800 nadar 3x1, sofri DEMAAAISSSS na swim, me senti muito mal e não gostei do treino. Hoje(terça) foi a "estréia" da bike nova do COACH JONAAS (cervélo P2) e foi um pedal ritmado marcha pesada L3 com transição 30 min trote. Na natação me redmi após o treino de ontem e nadei muito bem, gostei bastante do treino que foi 2x400 A2 c''30 (4:54/4:54) e 8x200 c/pé ac 2'45'' pra 2:15. Depois uma academiazinha bem pegada, como diz os jow de minas: auuuuuuu...hahahahahaha. To feliz com os treinos mas muito CANSADO por isso ;/


É isso mulecada, bora pra cima deless!!

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

A volta do mestre "JONAS" (coach)

O vento da chuva ainda castiga, mas a manhã foi de sol e não muito frio. E depois do café la fui eu pros 15 km ritmado de run. Muito dez o treino, to me sentindo bem nesses treinos. Ja na parte da tarde, como ja diz o título, fui buscar meu irmão,amigo,treinador...o cabulosooo JONASS no aeroporto. Foi legal demais, depois viemos aqui para sapiranga(de onde estou escrevendo) e houve recepção muito show da cidade. Filmei nós no carro de bombeiro, que aliás o jonas odeia...auhsuhauhsauhsuha

Depois fomos para prefeitura onde teve discursos e mais homenagens!! Alemão BARATÃO da china ta aqui do meu lado me sarneando, mais ele é dos mano! E NÓIS ALEMÃÃOOO!!


Abraço geral aii.

quinta-feira, 1 de outubro de 2009

Mais um dia de muita chuva.


Hoje novamente o dia começou em goteiras, e mais um dia tive que me conformar com o meu fiel amigo para estes dias: O ROLO. É um treino muito cansativo para a mente pois vc fica sempre naquele lugar e ambiente,mas paciência né, melhor que não treinar. E a natação muito muito produtiva hoje,gostei bastante do desenvolvimento do treino e do ritmo, 20 x 100 ac 1'25'' e 2 x 400 nadado com pé c''30. Espero que continue assim(os treinos de natação e não clima...hahaha) e que melhore gradativamente aos poucos. O que tbm está acontecendo de ruim aki é o frio fora de época que ta chateando um pouco os treinos,fazer o que-só se conformar e treinar!!


Abraço galerinhaa!