Matheus Ghiggi - TRIATLETA PROFISSIONAL

domingo, 27 de dezembro de 2009

Descano e o final do ano!!

Após o final de semana em são carlos(último post), fiquei relaxado com o blog por causa da faculdade e de outras coisas a fazer. Mas agora na praia e já de férias desde o dia 14 de dezembro volto a escrever para agradecer algmas pessoas e falar um pouco sobre o ano que vem. Primeiro, muito obrigado ao meus pais que estão me proporcionando o melhor e apostando em mim, aos meus técnicos jonas araújo(bike/run) e pablo silveira(swim) por me fazerem evoluir este ano e também pedir desculpas algumas vezes por treinar mal, á Família 3T que entraram na minha carreira esteano e estão sempre me apoiando e me ajundando sempre que possível, á FEEVALE pelo suporte da faculdade que foi muito legal e à TODOS aqueles que me ajudaram,apoiaram e acreditaram em mim neste ano de 2009. Quanto ao ano que vem, começo os treinos no dia 1º de janeiro e as competições no dia 7 de fevereiro, com o Triathlon em Pelotas. Pretendo fazer minha estréia em provas internacionais em 2010 e para isso recebi no dia 18/12/09 a convocação da Confederação Brasileira de Triathlon (CBTri) para a seleção de novos talentos/RIO 2016. Fiquei super feliz de saber que estava nessa lista e digo que não irei decepcionar!!

BOAS FESTAS A TODOS E UM SUPER 2010 REPLETO DE COISAS FANTÁSTICAS!!!!!!

sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

Final de semana em SP

Olá pessoal, hoje(04/12) escrevo aki de são carlos,no damha, onde vim conhecer a estrutura e a equipe treina pelo CALI, que agora é o SESI. Ja conheci uma parte e é fantástica a estrutura que eles treinam aki, a galera também é muito forte com uma qualidade muito alta. Amanhã de manhã parto para santos junto com eles para a última etapa do troféu brasil, que ocorrerá no domingo. É a primeira vez que que vou compeir em santos e espero uma boa expectativa, ter a experiência de estar junto com grandes atletas, como Reinaldo Colucci, e um grande treinador, como o CALI, contribuirá bastante para mim. Nas duas últimas semanas consegui desenvolver treinos muito bons com a ajuda do jonas e espero refletir isso no domingo e no SESC semana que vem.

É isso ai galerinha, abração a dos!!

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

Correria!!


Galera, com o final do semestre e o final das provas de triathlon chegando também, dei uma esquecida de postar aki pela falta do tempo. Mas hoje(02/12) consegui um tempinho pra vir aki. Pois bem, neste final de semana estou indo à santos fazer a última etapa do troféu e espero fazer a melhor prova possível, pois falta de treino não foi. Essa quarta foi a 2ª consecutiva que vou a sapiranga fazer a pista com o coach(jonas) e foi essencial pro meu ritmo na corrida e tenho certeza que vai fazer a diferença não só no troféu, mas também no sesc aki de tramandaí no outro final de semana. Depois é só férias e curtição, pena que por pouco tempo =// AUHSUHAHUSHAU

Abração a todos

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Infernoo!! 25/11


Hoje pela manhã fui até a sapiranga, city do coach, para fazer a pista. Cheguei lá ja um caldeirão de tão quente, onde saímos pra correr as 10:30. Foi cabuloso o negócio, acho que nunca até hoje fiz um treino daquele jeito: de tão QUENTE que tava e nunca transpirei num treino daquela forma. Eram 3x 5x400 ac 2'00'' c/ 2'30'' fechando a última série pra: 1:18/1:17/1:15/1:15/1:12. FODA DEMAIS...minha pressão baixou e quando chegamos na casa do jonas parceia que tinha posto meus pés dentro de uma piscina, porque meus tenis e minhas meias estavam encharcadas. Peguei o bus de volta pra NH e fiz uma natação bem de boa, com uma série 20x50 ac 1' pra 35''.

Segura que tem mais uma pista até o troféu auuuuuuu. De olho nesse findi que vai acontecer a última etapa do brasileiro olímpico e promete muitas coisas, BOA SORTE pra galera que vai fazer lá.


Abração á todos e bons treinos aos triatletas!

terça-feira, 24 de novembro de 2009

Demora, mas to de volta!


Depois de ficar um tempo sem postar em função de algumas coisas voltei hoje pra passar rapidinho pois ja to quase indo dormir. Bom, ontem fiz pela manhã um 10 k ritmado pra 39:20 e não me senti muito encaixado, mas tudo bem. De tarde fiz 16x100 ac 1'45'' c/ palmar (8 c/ bermuda 8 s/) e também não gostei da sensação, acho que foi por causa do fim de semana...HAHAHA. Já hoje treinei bem melhor, de manhã fiz uma transição bike 55 k x run 7 k e me senti legal e no ritmo, e de tarde fiz novamente a série da semana passa pra ve se eu melhorava ou não: 4x400 1 à 4 ac 6'00'' 5:11/5:00/4:56/4:57 - quebrei no último porque tava muito foda. Fazer essas séries de 400 é bom pra da ritmo mas é uma rajada faze hehe.

Agora é foca pra 2 últimas e IMPORTANTES competições do ano: 6 troféu brasil em santos e 13 sesc etapa tramandaí/RS.


Abraço a todos galeraa!!

quinta-feira, 19 de novembro de 2009

Acontecimentos estranhos!!


Ultimamente o clima aki por NH tem cido estranho. Quem estava no centro e pelas suas redondesas pode notar logo no início da tarde que parecia uma cidade típica dos EUA prestes a receber um ciclone. O céu ficou totalmente preto e um vento muito forte, que deu estragos por todo lugar que passou.Após ter passado todo esse vento, desceu a tão esperada chuvarada que parecia um tiroteio dentro do parque aquático do Pio XII, inspirador pra quem estava fazendo 12x50 (1 12,5 forte/1 CR A2) ac 1'00'' e 8x200 passando fraco voltando forte. A sorte que o burro aki pedalou de manhã num calor escomungal de 37ºC e com um vento bem gotosinho durante 2 horas e meia em MC L2. Isso tem chamado muito a atenção dos moradores daqui, pois nunca se tinha visto essas enchentes e temporais acontecidos nos últimos dias. Um sinal de que o AQUECIMENTO GLOBAL está mudando gradativamente o cenário mundial!!

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

No pain No gain


Agora começa a reta final de competições e treinos do ano, ainda tenho: no dia 6 o troféu brasil em santos, o sesc em tramandaí no dia 13 e o aquathlon country club dia 20. A pegada vai se seca nessas próximas semanas e vamos embalados pelo resultado do GP auuuuu


Hoje rolou um pistinha com uma série que repetia 3x (1,2 k 4:50/800 m 2:50/400 m 1:17) e me senti muito bem, a volta da lesão ta sendo ótima e espero estar encaixadinho até o troféu e o sesc. De tarde teve 15x200 na natação como série principal.


Queria dar os PARABÉNS pro meu coach JONAS que deu show na colômbia esse findi no Cali PATCO Duathlon Pan American Championships, onde foi 2º geral e 1º sub-23. Ele treino pra caralho e mereceu com certeza esse resultado...é nóóiss jonassss cabulosooooo

Terça de muito calor


Ontem, de volta aos treinos, fez muito calor aki em NH( as 17:30 tava 38ºC), foi um aviso de que o verão vai ser intenso por aki...hehehe Teve um pedalzinho de 2 horas giro e uma natação forte com uma série de 4x400 de 1 a 4 ac 6'00'' e 4x200 braço com calção ac 3'00''. 1º 400=5:20; 2º 5:09; 3º 5:01; 4º 5:00, quebrei no último porque senti o cansaço da rainha ainda hahaha

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

5º GPI de Triathlon



Depois de um tempinho sem vir aki, agora to voltando e com as noticías sobre o GP que teve nesse findi que passou. Esse ano teve junto com o GPI a Panamerican Cup da ITU, com 2 americanos e alguns outros da américa do sul. Teve bastante brasileiro e começou com a galera nadando tudo junto e outros vindo um pouco atras. No pedal, pelo que vimos perto da transição não houve nenhuma fuga, destaque para o vinhal 7 léguas e pro manentee que destruiram demais no pedal na busca do pelote. Na corrida, bruninho saiu na frente junto com o americano manny huerta, mas na metade o manny abriu e foi, ainda faltava a última volta quando vimos na reta o diogão vindo e comemorando na frente, baita surpresaa!! um SALVE aí pro thiago vinhal que auuuuuuuuu CORREU DEMAIS JOWWW ETERNOOOOOOOO MULEQUEEE!!!!


Já depois as 9:30 foi a nosssa vez "amador" de largar...hahahaha A prova ta bem forte e tinha o limite máximo de atletas inscritos: 300! Não larguei muito bem e perdi o contato com o pelote da frente onde tava o eduardinho,rodrigo e o fred. Saí em 6º da agua e 15 seg atras do rodrigo e fiz uma transição bem tranquila e parti pro pedal. O helcio saiu logo atras de mim e parti pro pedal junto com ele e foi onde fiquei o tempo todo (que issooo helcio pedalo demaiss!!). Fiz um pedal bem controlado e forçamos um pouco na segunda volta onde pegamos a maioria dos pía, com exceção do eduardinho que pedalou todo tempo na frente. Saí pra correr em 3º com o helcio em 2º e eduardinho em 1°, fui e apostei tudo no início da corrida onde liderei a prova até a segunda volta, aí na última volta o motor pifou HAHAHAHAHA senti a força da rainha e o ritmo das primeiras voltas da run e travou tudo. Helcio,rodrigo e eduardinho me passaram novamente e fui o 4º geral da prova e 1º na 18-19!! auuuuuuuuuuu liderei mas quebrei, prova é prova, faz parte.

Agora é parti pro troféu em santos dia 6 e o sesc em tramanda aki no dia 13!!

Valeu a 3T Triathlon que foram 10! e a FEEVALE por tudo.


Abraço Matheus

sábado, 7 de novembro de 2009

Dia recorde em Novo Hamburgo (07/11)


Sábado, acordei ja na expectativa de fazer um pedal socadaço apesar de estar um pouco cansado, mas quando boto a cara na janela, a surpresa: uma garoa caindo. Não dei muita bola e fui tomar café antes do treino e ia sair mesmo com aquela garoazinha, como sempre de costume acordo bem antes de sair, ainda tinha um tempo para o treino e uns 20 minutos mais ou menos antes de sair, a garoazinha se transformou numa chuva torrencial. Como tem o GP semana que vem, achei perigoso sair com aquela chuva e logo fui ver meu amigo "rolinho" hahaha paciência né. A tarde não aguentei ficar olhando aquela chuva e descidi sair pra "tentar" correr, pois as ruas de NH estavam praticamente cobertas de agua. Tinha uma pista para fazer e o ponto mais crítico de alagamento era na chegada dos tempos, rolou 3 x 2 km pra 7'00'' com 400m de trote. Nunca tinha visto chover assim aqui em NH, foi algo espantoso, o valão estava a mais ou menos 1 cm de transbordar. Quando me deparei com aquilo fique assustado! Mas foi massa correr na chuva, fazia tempo que não tinha esse gostinho, apesar de correr em cima de poças de agua HAHAHAHA

Sexta - 06/11


O dia começou com um pedal com uma série de 8x2 km a 42 km/h e MP depois, senti bastante os outros treinos nesse treino hahaha...De tarde uma natação de 3600 com 4x(300a2/100VO2) bem socada, depois fui corta o belo! Cheguei em casa e caí na cama hahahahah

Bora pro GP agora!!


Abraçoss

Na foto: não é a rainha, mas deu pra mata a saudade. AHUSHUASHUAHUSAHUSHUA

quinta-feira, 5 de novembro de 2009

Ontem e hoje 5/11 Treinos


Bom galerinha, curtindo uma pagodinho maroto agora, escrevo aqui sobre os treinos. Ontem teve pela manhã uma transiçãozinha de pedal fortinho com uma run easy, tarde natação ritmada com série com pé 20x100 ac 1:25 e depois a fisio pra tenta mata de vez a dor no aquiles.



Já hoje teve uma pista de manhã de 8x800 pra 2:42/2:43 c'1, tava bem abafabo e me senti meio mal e estranho pra faze, mas da nada, na tarde uma fisio e swim bem de boa! seguraa GP - que aliás comprei as passagens hoje hahaha




terça-feira, 3 de novembro de 2009

Feriado 01/11



Nesse findi rolou a travessia de bombinhas, na praia do canto grande em bombinhas. Ficamos numa pousada em mariscal, que por sinal tava muito da hora mesmo! Foda foi o engarrafamento na ida e na volta sem noçãoo, o clima foi perfeito: sol e muito calor todos os dias. Nadei os 1500 no domingo e nadei mal pra caralho, não consegui larga muito forte e fui pra rabeira do pelote onde tomei muita porrada e um pouco de aguá, nadei quase sempre sózinho e fazendo muita força pra tenta busca os cara da frente, mas não foi desta vez: 16º geral e 3º categoria. Nessa travessia teve triatleta no pódio da geral, pra mostrar que nós também nadamos hehehe foi o leonardo ariello do PR que foi 2º Geral. No mais era isso e bora pro GP agora!!


Abraço a todoss

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Dias de treinos intensos hehe

Como não faço post há alguns dias,vou por pelos dias:

Sexta: pela manhã, corrida de ritmo 10 k e na tarde natação 20x100 ac 1'25'' pra 1'14''.

Sábado: em função da badalada festa de 15 da natacha, fiz um pedal de boa na tarde.

Domingo: Rústica 10 k, com subidas e descidas, mas tinha um pouco menos 35:01 e pedal no rolinho a tarde.

Segunda: pedal 70 km e 45' trote. Na swim 4x400 ac5'45'' na esteira do ramon pra 4'50 e 4x200 c/ pé e palm ac 3'. Queria agradecer o ramon pela força na série,que se não fosse a esteira não teria feito este treino!!

Terça: pedal de MP L2 e MC L4 transição 15' 3'45'' 15' trote. Natação foi estranho, era 20x100 (4 a2,4a3,4VO2,4 a2 e 4 25 forte) a2 c10''/a3 ac1'40''/VO2 ac1'50''/25 F ac1'40'', fiz bem os a2 e entrei nos a3 muito empolgado e paguei nos VO2, a2 1:14-a3 1:07/1:08-VO2 idem a3 (hahaha)-a2 1:15 e 25 F 1:13. Foi foda!!

Quarta(hoje): Pista era 4x2 km c 1'30'' pra 7:00, me sentia muito cansado e foi muito difícil segurar, fiz o 1º 7:00,2º 7:06,3º 7:o5 e 4º 7:o4. Tava muito ruim e senti o tendão um pouco, mas nada que não fosse impossível. Swim bem tranquila de tarde.

Desculpem o atraso, esse findi tem travessia em bombinhas( faz tempo que não vou ) e dia 15 o GP. Vamo que vamo e bora cai pra dentro!

quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Postagem rápida!


Ontem, pistinha hehehe, foi bem no calor infernal que deu aki, 3x3 km ritmo 3'45'' com 1 min. E swim bem rulezz. Ja hoje rolou um pedal com MP l2 e MC l3, muito bom esses treinos pois da ritmo forte e força nas pernas. Na tarde, na swim teve um tiro que fazia tempo que não fazia, um de 1500 a3, almoçei bastante e descansei pouco, mas gostei do ritmo até, deu 19:06 com média de 1:16. Não achei ruim pela fase de treinos que estou passando. Domingo tem uma rústica aki em NH 10 k. Boraa pra dentro deless uhashuahusauhsuha


Abraçoo!

terça-feira, 20 de outubro de 2009

Atraso,Aquathlon e treinoss!!

Desde de quinta que não vinha aki escrever, então hoje volto para seqüencia sem deixar faltar detalhes...hahahaha


Sexta fiz um trotinho para ver se meu tendão ainda doía quando eu corria,mas tava de boa, 40 min bem soltinho e uma swim com 10x200 ac 3'00 ritmada(2'25''/2'28''). Ja no sabádo foi ver a prática no pedal, com um CRI de 20 km com poucas subidas, na verdade 2 falsos planos que ja davam pra quebrar um pouco o ritmo hehe. Senti dor pelo km 8 e foi constante até o final, incomodou e consegui segurar 39.3 de média. Não gostei, mas é baixar a cabeça e tentar melhorar a dor e o ritmo. Descanço e provinha na dominguera!!


Domingo fomos a POA eu,pai e o uilião que está começando neste ramo. Aquathlon aki no sul sempre é uma rajada, por ser em piscina, tem que ser feito em séries e pra variar minha largada foi a penúltima-as 11:10-sendo que eu cheguei em POA as 8:30 HAHAHA. Mas tudo bem, estreiei macaquinho novo da 3T que é excelente e o nano, na natação me senti muito mal,água quente pra caralho e minha touca caiu nos 400, fechando os 1000 pra 12:42. Na run me senti bem o tempo, correndo sempre no mesmo ritmo, não senti dor mas quase não corri na semana antescedente e por isso o ritmo não foi dos melhores, fechei os 5,7 km com 3'45'' de ritmo. Não foi legal minha natação e fiquei muito chateado,pois estava treinando muito bem e esperava um resultado bem melhor que este, agua quente é uma bostaa! Obrigado 3T pela aposta!!


Na segunda dormi pela manhã pq tava cansado do dia da competi e no meio da manhã fui pra fisio pra dar uma aliviada na dor. Na parte da tarde, uma swim bem de boaa!!
Hoje(terça) fizemos eu e o enfra,amigo do ciclismo, um dia de montanha. Se encontramos no posto da BR antes de ivoti as 7:30 e subimos até um pouco depois das antenas-morro da embratel- uma subida bem legal e pegada para treinos de serra, em virtude do GP em novembro. Subi bem,sempre constante no ritmo e não senti a dor na subida, ja na subida e no plano ela encomodou novamente. Descemos e rodei mais um pouco no planinho pra fechar quilometragem e fui direto para fisio. Ela ta aliviando bastante a dor e me ajudando nos treinos.
Abaixo um vídeo da recepção do coach JONAS em sapiranga. OBS.: EM CIMA DO CARRO DE BOMBEIROS!!!! HAHAHAHAHAHAHAHAHA que mico em jonass...

video

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Consequência do Aquecimento Global!!


Ontem(Quarta) à tarde faziam 33ºC quando saí de casa para o treino de natação e hoje menos de 24 horas já faz 16ºC, menos da metade em uma queda brusca na temperatura.Isso preocupa pois, o organismo não esta acostumado a essa mudança brusca e acaba ocasionando as "gripes".


Mas bem, o treino de natação hoje foi bem prejudicado devido ao meu horario na fisio, fiquei chateado com isso, porque não pude nada muito, mas era o único horario com a Angélica(minha fisioterapeuta). Mas não posso reclamar, ela está fazendo um excelente trabalho comigo e hoje ja não sinto mais dor!!


O dia hoje começou com um pedalzinho no rolo, por causa da chuva. Na natação à tarde usei o mesmo método usado pelo meu amigo chicão de minas as vezes, como não tinha muito tempo, fiz uns 2500 direto, num ritmo bom e acabando um pouco mais forte. Gostei disso, ajuda bastante na parte aeróbica do organismo. Agora é segura pq no findi tem Aquathlon e vem algumas estréias por aí !!!




Abração moçada.

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

Andamento da recuperação e Competições

Depois desse intervalinho, volto a escrever aki. Segurei bastante os treinos no feriado por causa da lesão e também por que sentia muita dor, já hoje estou bem animado pois não sinto mais aquela dor forte e posso dar continuidade aos treinamentos. Bem, segunda rolou uma natação bem ritmada (400 a2-4x100 perna/300 a2-4x100 nadar a2/200 a2-4x100 braço) senti um pouco pois não tinha fisio naquele dia. Ja na terça foi 3x800 ritmo, rolinho no pedal bem easy e depois fisio, onde ja começei a me sentir melhor da dor. E hoje meu treino de swim foi meu apertado por causa do horario da fisio, mas rolou 4x200 braço a3 ac 3'00'' e 1000 cr a2 e um pedal no rolo novamente...hahahahaha


A fisio hoje foi excelente por 2 motivos: 1º - ja não estou sentindo dor praticamente!! 2º - consegui dar uma cochiladinha pq foi depois do treino KKKKK


Já descidi minhas provas para este final de ano, seguinte:

- 18/10 Aquathlon em POA

- 31 e 1º X Travessia de bombinhas

- 15/11 5º GP Internacional de Triathlon

- 06/12 Última Etapa do Troféu Brasil de Triathlon

- 13/12 Sesc Triathlon Etapa RS/Tramandaí

- 20/12 Triathlon ou Aquathlon Braskem


Craig Alexander - 2009 Ironman Hawaii Triathlon World Champion

Correu demais, 2:48 na maratona naquele calor é desumano, pois então ai está a homenagem!!

quinta-feira, 8 de outubro de 2009

Tendinite Aquileana


"É a inflamação do tendão Calcâneo (de Aquiles) localizado posteriormente ao tornozelo."

Hoje levantei e mal conseguir caminhar para tomar café, a dor se agravoue a inflamação chegou a um ponto extremo que eu mal posso caminhar. Fui ao médico e ja estou fazendo fisioterapia para melhorar o quanto antes possível. Quando corro, dói na pisada, e quando pedalo, no empurre do pedal, menos mal que na natação não doeu e ja vou aproveitar para intensificar né...hahahaha

Mas então, hoje rolou na natação uma série bem aeróbica 4 x 500 (300 A2-200A3) com palmar e com 45 seg. A água estava muito quente e o almoço pesou, me senti muito mal, mas foi bom para sentir bem aquela queimação e se acostumar mais. Agora vou prestar mais atenção nas coisas, para evitar possíveis acontecimentos como esses =/

quarta-feira, 7 de outubro de 2009

Quarta feira de pistaa!


Bom, hoje foi um dia daqueles estranhos. Senti bastante o treino de ontem e resolvi descansar pela manhã e também aproveitar para estudar um pouco. Na parte da tarde, fiz a pista que era 6 x 1,2 km c 1'30'', tava fazendo entre 4:12/4:13, segurei nos últimos pois o coach disse que vai ter mais pista essa semana...auuu husahushuauhs mas tudo bem. Depois rolou uma natação de boaa!

Fiquei preocupado com o tendão de aquiles da perna direita, estou sentindo bastante e hoje mal conseguir caminhar na faculdade, está doendo demaiss...mas ja estou providenciando alternativas para a dor. hehe


Abraçoo a todoss!

terça-feira, 6 de outubro de 2009

Treinos eficientes e doloridoss!!

Domingo foi de boaa, fiz um pedal 70 km ritmado, muito bom!! Já na segunda fiz um 10 km ritmado, me se sentindo muito bem, apesar do histórico calor que fez em 34ºC e sensação térmica escaldante, fiquei muito contente, e um pedalzinho rulez no rolo só pra soltar hehehe A natação foi sem mistério - 16 x 100 ac 1'30'' (8 a2 e 8 a3) depois 800 nadar 3x1, sofri DEMAAAISSSS na swim, me senti muito mal e não gostei do treino. Hoje(terça) foi a "estréia" da bike nova do COACH JONAAS (cervélo P2) e foi um pedal ritmado marcha pesada L3 com transição 30 min trote. Na natação me redmi após o treino de ontem e nadei muito bem, gostei bastante do treino que foi 2x400 A2 c''30 (4:54/4:54) e 8x200 c/pé ac 2'45'' pra 2:15. Depois uma academiazinha bem pegada, como diz os jow de minas: auuuuuuu...hahahahahaha. To feliz com os treinos mas muito CANSADO por isso ;/


É isso mulecada, bora pra cima deless!!

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

A volta do mestre "JONAS" (coach)

O vento da chuva ainda castiga, mas a manhã foi de sol e não muito frio. E depois do café la fui eu pros 15 km ritmado de run. Muito dez o treino, to me sentindo bem nesses treinos. Ja na parte da tarde, como ja diz o título, fui buscar meu irmão,amigo,treinador...o cabulosooo JONASS no aeroporto. Foi legal demais, depois viemos aqui para sapiranga(de onde estou escrevendo) e houve recepção muito show da cidade. Filmei nós no carro de bombeiro, que aliás o jonas odeia...auhsuhauhsauhsuha

Depois fomos para prefeitura onde teve discursos e mais homenagens!! Alemão BARATÃO da china ta aqui do meu lado me sarneando, mais ele é dos mano! E NÓIS ALEMÃÃOOO!!


Abraço geral aii.

quinta-feira, 1 de outubro de 2009

Mais um dia de muita chuva.


Hoje novamente o dia começou em goteiras, e mais um dia tive que me conformar com o meu fiel amigo para estes dias: O ROLO. É um treino muito cansativo para a mente pois vc fica sempre naquele lugar e ambiente,mas paciência né, melhor que não treinar. E a natação muito muito produtiva hoje,gostei bastante do desenvolvimento do treino e do ritmo, 20 x 100 ac 1'25'' e 2 x 400 nadado com pé c''30. Espero que continue assim(os treinos de natação e não clima...hahaha) e que melhore gradativamente aos poucos. O que tbm está acontecendo de ruim aki é o frio fora de época que ta chateando um pouco os treinos,fazer o que-só se conformar e treinar!!


Abraço galerinhaa!

quarta-feira, 30 de setembro de 2009

Quarta - 30/09/09

Quarta, o dia da pista da semana. Acordei e tomei um café reforçado e pedalei 1 hora no rolo em função do tempo aki e depois fui dar uma estudada pra prova de hoje de Contabilidade para Administradores. Almoçei e descansei para fazer a pista antes da natação. No aquecimento ja vi que seria difícil, tinha sol mas estava frio e com muito vento e la fui eu sózinho para 20 x 400. Não me senti muito bem e fiquei bem dolorido na posterior esquerda e no joelho direito. Depois fui nadar e fiz um treino um pouco mais leve na aguá por causa da pista!
É isso galera e continuem acompanhando o blog aí...hehe

Abraço e bons treinos a todos!!

terça-feira, 29 de setembro de 2009

Terça - 29/09/09

Bom, hoje(23h07min) escrevo ja cansado do dia longo que tive, que começou com uma transição ja visando o GPI, 60 km serra - 10 km run. Foi muito legal, me senti bem apesar do pedal ser um pouco doído...hahaha Almoçei no restaurante(nada legal pra natação) e depois descansei até o treino de natação. Não era um treino muito forte mas em relação ao almoço que quase nunca almoço fora de casa,acabo sempre comendo a mais e pagando o pato na água, foi 2 x 500 A2 c 30''/10x50 perna ac1'10'' e 5x200 braço ac3'. Quase vomeitei no treino mas ta servindo de lição pra mim aprender a não cometer mais isso. No mais eras isso galera. Dormir que amanhã tem pista pegada de manhã cedo!!
Ahh, quero informá-los do meu primeiro apoio da carreira, a mais recente marca de TRIATHLON do mercado...a 3T TRIATHLON LIFE STYLE. Queria dizer MUITO OBRIGADO à eles por confiarem no meu potencial e que vou representar muito bem. Agradecendo também aos meus amigos Jorginho e Santi, que sem eles isso não poderia ter acontecido. É nóis !!!

Abração!!

segunda-feira, 28 de setembro de 2009

Segunda - 28/09/09

Hoje foi um dia daqueles chatos,quando se acorda ja ouvindo o barulho dos pingos da chuva...PÉSSIMO PARA UM TRIATLETA asuhahushaushu
Mas então lá fui eu para o meu longo de corrida na esteira da academia, 18 km ritmado- que deixou as pernas cansadas e pesadas para o treino de tarde de natação, almoçei e tirei um rápido cochilo para o treino de natação que começou com aquecimento e 4x400 ritmo A2 ac'5''30 e 10x100 com o último muito forte com pé e palmar ac 1'20''. Gostei do dia de treino hoje apesar do ritmo da corrida ter cansado um pouco as pernas,mas nada que um gelinho não ajude...haha
Agora é rezar pra amanhã não estar chovendo né ;D

domingo, 27 de setembro de 2009

De volta para escrever!!


Depois de um longo tempo sem escrever e ter contato, resolvi retomar as postagens e pretendo escrever nem que seja um pouquinho da vida que tenho aos longos dos treinos e das competições.
Hoje começou com um treininho de rolo,ja que choveu o dia todo né. Agora é focar paras próximas competições!!


É isso galera,confiram o blog a partir de agora.

sábado, 25 de abril de 2009

Aquathlon de Torres - Praia Grande (19/02/09)


Após minha brilhante atuação em Pelotas,fui confiante para o Aquathlon de Torres que sempre foi minha prova mais favorita do calendário da Fgtri.Fomos de kombi no sábado de manhã à Osório no condomínio do Gabi, onde dormimos e fomos no Domingo de manhã á torres.Na chegada retiramos o kit e logo fomos em direção ao ponto onde iriamos de barco até a largada em alto mar à 1 Km da praia.Na largada logo fui me localizando perto do Lucas Pretto,melhor atleta do RS, para tentar ir junto na natação, pois ele nadava muito bem.Logo na largada já saí na esteira e formamos 2 filas de 2 atletas cada,Franco e Rodrigo puxando e Lucas e Eu na esteira.Nunca cheguei a pensar que o Lucas iria um dia ficar na esteira onde ele sempre puxava as provas e me impressionei quando vi que ele estava ao meu lado.Chegando perto da praia ficamos os 4 um de cada lado e por uma onda não saí em primeiro da aguá que seria inédito para mim.Saímos fora do pórtico de chegada e tivemos que correr 150 mewtros no meio de guardasóis e crianças no meio da beira da praia. Fiz um transição boa e saí pra correr junto com o lucas e passei a primeira volta de 2 km junto com ele e logo ele me abriu pois eu não aguentava mais o ritmo.Administreia vantagem dele e de outros que estavam atrás e pensei:" Excelente, novamente um segundo lugar!", mas quando abri a última volta(terceira de 2 km) bem no início me passaram o cirstiano e ricardo nilson, 2 atletas excelentes corredores, sem dar chance de seguir no ritmo deles e tive que me conformar com a 4ª colocação.Bem nem sempre se faz uma boa prova e tem uma boa colocação.Obrigado á FEEVALE por me patrocinar e ao apoio de amigos e familiares!

Triathlon de Laranjal - Pelotas/RS (08/02/09)


Primeira prova da temporada de 2009,com técnico e treinamentos novos e diferentes,foi realizada na praia de Laranjal,em Pelotas. Fomos de Van até lá no sábado de manhã e ficamos num hotel em Pelotas mesmo.Não gostamos muito da cidade por ela ser antiga e ser meio periférica,mas estando com a galera sempre é bom.Acordamos no dia da prova e tomamos um belo café da manhã e fomos rumo à praia de laranjal que ficava uns 20 KM do nosso hotel.Chegando lá retiramos os kits e arrumamos as coisas para a transição e ficamos à espera da largada que estava prevista para acontecer as 10:30 da manhã.Mas como sempre o bus da equipe Raiasul se atrasa,a largada foi dada as 11:30 com o sol torrando as cucas dos atletas.Estava um pouco ansioso e nervoso de como eu iria me sair pois estava treinando num ritmo bem diferente e achava que não iria dar muito certo.Larguei beme consegui ficar numa esteira bem show,do meu amigo e triatleta Franco.Era um ritmo forte demais comparado com o que fazia nas provas e consegui pela primeira vez em minha carreira sair na esteria deles na frente,junto com o rodrigo e o frank um pouco mais na frente.Frank fez uma transição muito rápida e forte conseguindo escapar e ir sózinho,no segundo pelote ficou eu rodrigo e franco.Saí num ritmo forte para não perder a roda e logo no começo perdi a roda do franco que pedala muito forte, sobrando eu e rodrigo que revezamos e não buscamos franco entregando a bike com os mesmos 30 seg que ele nos abriu.Saí forte pra correr e logo no começo ataquei deixando rodrigo para trás e em busca do franco.Meu amigo e companheiro de treino Gabi me passava todas as diferenças dos primeiros colocados e na segunda volta de corrida busquei o franco no momento certo, onde tava toda galera torcendo e me deram muita força para deixá-lo ele também para trás.O frank estava muito na frente para busca-lo na última forte e só administrei minha melhor prova até hoje no triathlon, com a SEGUNDA colocação no Geral! Obrigado à Feevale que esta me patrocinando e o apoio de amigos e familiares.

quinta-feira, 19 de fevereiro de 2009

Sesc Triathlon - Etapa Porto Alegre

No domingo do dia 30 de novembro foi realizada a última etapa do circuito Sesc Triathlon, na praia de belém novo/Porto Alegre. Essa é uma das provas mais fortes do RS e contou com atletas de todo brasil. A prova teve início com a 1ª largada as 8:15 da manhã, eu larguei as 8:25 com as categorias mais velhas e revezamento. Fui o 4º atleta a sair da agua, mas o primeiro atleta da minha categoria havia saído 1 minuto na minha frente da agua, fazendo com que eu tivesse uma transição e início de ciclismo muito fortes. Eram 3 voltas no percurso do ciclismo e descidi tentar a busca de tudo na primeira volta, mas infelizmente não consegui. Quando abri a 2ª volta resolvi não tentar mais pois havia me desgatado muito por estar sózinho e nesse momento havia passado o cara que fez o melhor ciclismo da prova( um ciclista de uma equipe italiana que veio ao brasil de férias e resolveu fazer o revezamento com alguns amigos ) e foi a minha última tentativa. O ritmo do cara era muito forte e ele por incrúvel que pareça conseguiu me levar até o pelotão onde estava o guri da minha categoria, onde cheguei muito cansado e preocupado pois ainda tinha que correr. Então resolvi entrar na frente do pelotão na transição pra poder sair na frente pra corrida e consegui, saí muito forte tendo como estratégia forçar o início pra não dar chance de resposta. Quando virei o retorno vi que tinha aberto uma larga vantagemn sobre e ele e foi só administrar ela até o final da prova. Ganhar uma prova como essa não tem preço... hehe
Muito obrigado a todos que me apoiaram e deram força para essa grande conquista.(FEEVALE)